Η ΕΝΝΟΙΑ ΤΗΣ ΑΥΤΟ-ΣΥΜΠΟΝΟΙΑΣ
SELF-COMPASSION (Kristin Neff)
Με την έλευση της νέας χρονιάς συχνά φτιάχνουμε μια λίστα με αποφάσεις/στόχους που ιδανικά θα επιθυμούσαμε να πετύχουμε. Ωστόσο, δεν είναι λίγες οι φορές που δεν καταφέρνουμε να ανταποκριθούμε στις -συνήθως υψηλές- προσδοκίες που έχουμε θέσει. Κι όταν η αδυναμία μας να ανταποκριθούμε επιτυχώς και να προβούμε στις επιθυμητές αλλαγές, είναι συχνό φαινόμενο, έχει φανεί ότι τείνουμε να επιστρέφουμε σε παλιές γνώριμες συνήθειες, παλιά μοτίβα συμπεριφοράς που μας είναι πιο οικεία.
Σε αυτό το σημείο έρχεται η Kristin Neff που ερευνά ως Ψυχολόγος την έννοια της Αυτό-Συμπόνοιας (self-compassion) στο χώρο της Θετικής Ψυχολογίας.
Η Neff υποστηρίζει οτι το πρόβλημα δεν είναι η ίδια η αποτυχία σε κάποιες μας προσπάθειες, αλλά η στάση μας, ο τρόπος δηλαδή που φερόμαστε στον εαυτό μας μετά απο κάθε αποτυχία. Επομένως, ο τρόπος αντίδρασης μας σε μια προσωπική αποτυχία (π.χ. με καλοσύνη ή αυστηρή αυτό-κριτική) είναι σύμφωνα με έρευνες, καθοριστικής σημασίας για το χτίσιμο της ψυχικής μας ανθεκτικότητας (psychological resilience).
Περισσότερα για την έννοια της αυτο-συμπόνοιας όπως έχει μελετηθεί στην Αμερική από την Kristin Neff, θα βρείτε στα παρακάτω link:
